Nous savons tous que le sucre est mauvais pour vous. Mais saviez-vous que certains sucres contiennent l'incroyable avantages pour la santé? Le D-mannose en fait partie.
Dmannose, d'mannose, d-mannose, peu importe comment vous l'épelez, cet ingrédient vaut la peine d'être noté. C'est un sucre naturel présent dans de nombreux fruits, légumes et même dans les cellules humaines. Les chercheurs étudient les effets du D-mannose sur le corps depuis des décennies pour déterminer ses bienfaits pour la santé. Ce qu'ils ont découvert est assez étonnant.
Bien que le D-mannose soit généralement sûr et bien toléré, il existe certains risques et effets secondaires dont il faut être conscient. Plongeons dans tout ce que vous devez savoir sur le D-mannose.
Quels sont les bienfaits du D-mannose sur la santé ?
1. Stimuler la croissance des « bonnes » bactéries
Votre corps est rempli de bonnes et de mauvaises bactéries. Les bons aident à soutenir votre système immunitaire, à apaiser l'inflammation et plus encore. Certains chercheurs pensent que le D-mannose peut agir comme un prébiotique, stimulant la croissance de bactéries saines dans votre intestin.
Si vous souffrez de problèmes digestifs ou de dysbiose (un déséquilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries), le D-mannose pourrait être une solution naturelle efficace.
2. Prévenir et traiter les infections urinaires
Quiconque a déjà souffert d'une infection urinaire sait à quel point frustrant ça peut être. Les infections urinaires se produisent lorsque des bactéries se fixent à la muqueuse des voies urinaires et se propagent. Les symptômes comprennent une envie constante de faire pipi, même si votre vessie est vide, et une sensation de brûlure lorsque vous le faites.
Les antibiotiques sont le moyen le plus efficace de traiter les infections urinaires. Mais si vous avez des infections urinaires récurrentes, la prise constante d'antibiotiques peut augmenter votre risque d'y devenir résistant au fil du temps.
Des études montrent que le D-mannose peut être une alternative efficace pour prévenir les infections urinaires. La bactérie E. coli se lie au D-mannose, se détache des voies urinaires et est évacuée par l'urine.
Si vous pensez avoir une infection urinaire, consultez toujours un médecin immédiatement avant de vous fier uniquement au D-mannose ou à tout autre supplément.
3. Traiter le syndrome des glycoprotéines déficientes en glucides de type 1b
Cette maladie rare vous fait perdre des protéines dans vos intestins. Il est souvent héréditaire et peut entraîner de graves problèmes de santé, comme une maladie du foie, des saignements faciles et une diarrhée sévère.
Des études montrent que le D-mannose peut aider à traiter la maladie en ralentissant la perte de protéines, en améliorant la fonction hépatique, en réduisant les troubles hémorragiques et en maintenant une glycémie saine.
Quels aliments sont une source naturelle de D-mannose ?
Certains des aliments les plus nutritifs (et les plus délicieux) contiennent du D-mannose entièrement naturel. Essayez d'ajouter ces aliments à votre alimentation pour un boost de D-mannose : pommes, oranges, pêches, myrtilles, canneberges, mangues, aloe vera, algues, chou, haricots verts, tomates et groseilles noires et rouges.
Quelles sont les autres sources de D-mannose en plus de la nourriture ?
Si vous ne consommez pas suffisamment de D-mannose dans votre alimentation, les suppléments sont une excellente alternative. Ils se présentent souvent sous forme de capsules ou de poudre, qui peuvent être facilement absorbées dans votre boisson préférée.
N'oubliez pas : de nombreux suppléments de D-mannose sur le marché ne sont pas réglementés. C'est très important pour choisir des suppléments approuvés par l'autorité sanitaire nationale de votre pays, comme Santé Canada.
Quelle est la dose recommandée de D-mannose ?
Actuellement, il n'y a pas de dose standard recommandée pour le D-mannose. La chose la plus importante est de s'assurer que vous n'en prenez pas trop. C'est de là que viennent une grande partie des risques potentiels.
Si vous cherchez un supplément de D-mannose efficace et sûr, visez celui qui contient 1g de D-mannose par dose. Parlez toujours d'abord à votre médecin si vous êtes préoccupé par la posologie.
Y a-t-il des effets secondaires ou des risques à prendre du D-mannose ?
La plupart des gens peuvent prendre du D-mannose sans aucun problème. Mais il y a quelques risques dont il faut être conscient, surtout si vous avez des niveaux élevés de D-mannose dans votre système.
Certains des effets secondaires les plus courants comprennent les ballonnements, la diarrhée et les selles molles.
Étant donné que le D-mannose est un sucre, sa prise peut avoir un impact sur votre glycémie. Si vous souffrez de diabète, il est préférable de parler à votre médecin avant de prendre du D-mannose pour vous assurer que vous pouvez garder le contrôle de votre glycémie.
De très fortes doses de D-mannose pourraient également causer des lésions rénales.
Enfin, les enfants et les femmes enceintes ou allaitantes doivent être prudents avec les suppléments de D-mannose. Il n'y a pas assez de recherches pour montrer ses effets sur l'un ou l'autre groupe.
Quel est le supplément de D-mannose le plus sûr et le plus efficace ?
Utiva D-mannose Il a été prouvé qu'il aide à réduire le risque d'infections urinaires récurrentes. Recommandé par les médecins et approuvé par Santé Canada, ce supplément entièrement naturel contient 1 mg de D-mannose par dose afin que vous puissiez empêcher les mauvaises bactéries de causer des infections. Une critique l'a dit le mieux:
"Je prends deux portions par jour, et c'est le complément le plus efficace que j'ai pris pour réduire (sinon me débarrasser) de la douleur liée aux infections urinaires. La douleur que j'ai ressentie a presque complètement disparu, et je remarque qu'un tout petit peu de la douleur apparaît si j'oublie de prendre du D-mannose." - Leanne, Caroline du Nord
Parlez à votre médecin de l'Utiva D-mannose pour prévenir vos problèmes d'infection urinaire les plus embêtants.
