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UTI
05 janvier 2021 6 minutes de cours

7 résolutions du Nouvel An pour libérer des infections urinaires

Table des matières

Chaque mois de janvier, nous réagirons la même chose : « nouvelle année, nouveau toi ! » Après tout, il est tout à fait naturel de se fixer des objectifs pour l'année à venir. Et si une nouvelle année nous incite à susciter un changement positif dans nos vies, nous sommes là pour cela.

Mais la vérité est que seulement 46% des gens mettent réellement en œuvre leurs résolutions du nouvel an. Si vous faites partie des millions de personnes qui souffrent de  infections récurrentes des voies urinaires , nous voulons vous donner un coup de pouce supplémentaire pour que ces objectifs de prévention des infections urinaires pour 2023 soient respectés.

Vous demandez par où commencer ? Ne vous inquiétez pas, nous avons ce qu'il vous faut. Voici nos meilleures idées de résolutions pour le Nouvel An qui peuvent vous aider à rendre cette année sans infections urinaires. Ces simples changements de mode de vie amélioreront votre santé urinaire en vous donnant un avantage sur E.coli et d'autres bactéries responsables d'infections.

 Boire plus d'eau

Il y a une raison pour laquelle vous avez autant entendu cela. Bien que l'eau ne soit pas un remède magique à tous les problèmes de santé, reste hydraté reste l'une des meilleures formes de prévention. La recherche montre que boire beaucoup d'eau est le meilleur moyen d'éviter les infections urinaires chroniques.

Ça a du sens. Boire plus d'eau vous aide à uriner davantage, et plus vous urinez, plus vous pouvez éliminer naturellement les bactéries. De plus, l'eau aide à réguler votre flore intestinale, qui joue un rôle clé dans la prévention des infections urinaires.

Vérifiez auprès de votre médecin quel devrait être votre objectif de consommation d'eau quotidienne. Alors essayez ces conseils pour atteindre votre objectif :

  • Gardez une bouteille d'eau à côté de vous
  • Mélangez les choses et essayez l'eau aromatisée
  • À siroter tout au long de la journée
  • Choisissez des aliments richesses en eau, comme les fruits et légumes
  • définir des rappels de consommation d'eau

Arrêts de fumer

    D'accord, nous savons tous que fumer est mauvais pour la santé. Mais saviez-vous que fumeur et une longue exposition à la fumée secondaire peuvent irriter la vessie ? Le tabagisme est lié à plusieurs affections urologiques graves, telles que le cancer de la vessie, le cancer du rein et la cystite interstitielle.

    Bien que le tabagisme ne soit pas une cause directe des infections urinaires, la recherche montre qu'il a un impact direct sur la flore intestinale et vaginale. Si vous souffrez d'infections urinaires chroniques, faites-nous confiance lorsque nous vous disons que vous ne voulez pas perturber l'équilibre naturel et sain des organismes qui vivent à l'intérieur de votre corps.

    Arrêté de retenir ton pipi

    Nous y avons tous été. Mais que vous ayez besoin d'uriner ou non, les urologues recommandez de vider votre vessie toutes les 3 heures. Ceci est particulièrement important si vous êtes sujet aux infections urinaires. En règle générale, essayez de vider votre vessie aussi souvent que possible afin de ne pas laisser aux bactéries l'occasion de se cacher trop longtemps.

    Besoin d'un rappel qu'il est temps de votre prochaine pause toilette ? Téléchargez l' application UTI Tracker . Non seulement c'est un excellent outil pour identifier vos déclencheurs d'infections urinaires , mais il intègre également des rappels intégrés pour les pauses toilettes que vous pouvez définir toutes les 2 ou 3 heures. Mais plus là-dessus plus tard.

    Réduisez votre consommation de sucre

      Si vous êtes comme nous, vous prenez probablement cette résolution chaque année. Si vous êtes vraiment comme nous, vous réapprovisionnez votre réserve de chocolat d'ici février. Nous comprenons : abandonner le sucre est difficile ! Après tout, le sucre actif les récepteurs opioïdes de notre cerveau, nous procurons un sentiment de gratification instantané à chaque fois que nous ressentons une poussée de sucre.

      En fin de compte, réduire la consommation de sucre présente d'énormes avantages pour la santé, notamment en rendant votre corps moins sensible aux infections urinaires. . Lorsque sucre est introduit dans le corps, le niveau d'acide de l'urine devient plus hospitalier pour les bactéries. Cela signifie que les infections des voies urinaires peuvent se propager plus rapidement et plus loin. Après tout, cela vaut peut-être la peine de renoncer à ce cookie supplémentaire.

      Trouver un naturel supplément cela fonctionne pour vous et respectez-le

      PAC

      Levez la main si vous avez entendu dire que les canneberges sont un bon moyen de prévenir naturellement les infections urinaires. Tu n'es pas seul. Cette croyance a conduit des millions de personnes à boire après bouteille de jus de canneberge pour se protéger contre les infections des voies urinaires.

      Nous détestons faire éclater votre bulle, mais le jus de canneberge à lui seul ne fera pas peur aux infections urinaires. Les canneberges contiennent des proanthocyanidines (PAC), un composant bioactif dont il a été cliniquement prouvé qu'il empêche les bactéries d'adhérer à la muqueuse de la vessie et d'entraîner une infection. Mais plusieurs études ont clairement montré que seule une dose très concentrée de PAC (36 mg) peut conférer des propriétés anti-adhésion aux bactéries. En d'autres termes, le jus de canneberge ne contient pas suffisamment de PAC pour vous protéger réellement des infections. En plus de cela, il est plein de sucre (ce que nous avons déjà établi est un grand non-non). Heureusement, des produits tels que le supplément Utiva Cranberry PACs contient la dose quotidienne exacte de PAC dont vous avez besoin pour protéger votre vessie et combattre les bactéries comme un champion.

      Conseil de pro : lorsque vous recherchez des suppléments de 36 mg de PAC, assurez-vous qu'ils sont mesurés selon la méthode scientifique DMAC. C'est la seule méthode qui garantit la concentration exacte de PAC sur chaque capsule.

      D-mannose

      Un autre supplément naturel populaire que vous pouvez essayer est le D-Mannose . Le D-mannose est un type de sucre simple présent naturellement dans votre corps. Il peut être pris sous forme de capsules ou de poudre pour empêcher les bactéries, en particulier E. coli, de s'accrocher et de provoquer une infection. Les scientifiques Pensez que les bactéries préfèrent s'en tenir au sucre.

      Puisque E.coli est la bactérie la plus courante dans les infections urinaires associées au sexe, le D-Mannose d'Utiva est une excellente option à considérer si vous remarquez que vos poussées d'infection urinaire surviennent quelques jours après un rapport sexuel.

      Si vous êtes diabétique, parlez-en à votre médecin avant de prendre du D-Mannose. Vous devrez peut-être surveiller votre glycémie de plus près pendant ce traitement.

      Prenez un probiotique quotidiennement

      Tout le monde sait que les antibiotiques sont le traitement de référence pour tuer les bactéries responsables des infections. Mais une fois que ces antibiotiques ont atteint votre système, ils agissent à plein régime. Ils éliminent non seulement les mauvaises bactéries, mais aussi les bonnes.

      Des recherches ont démontré que les lactobacilles et les streptocoques sont de bonnes bactéries qui vous protègent contre les mauvaises bactéries qui veulent coloniser votre région urogénitale. Si vous comptez sur les antibiotiques pour soigner les infections urinaires fréquentes, vous tuerez les gentils. C'est pourquoi les probiotiques sont si importants pour votre santé à long terme.

      Probiotique Utiva est une excellente option à considérer si vous souhaitez faire le plein de bonnes bactéries intestinales.

      Téléchargez l'application UTI Tracker

      Vous savez déjà que l'application UTI Tracker d'Utiva peut envoyer des rappels utiles pour les pauses toilettes. Mais les avantages ne s'arrêtent pas là.

      Avec l'application, vous pouvez suivre les symptômes, tenir un journal quotidien pour envoyer des rapports à votre médecin, recevoir des rappels réguliers de suppléments et obtenir des conseils hebdomadaires pour rester informé sur la prévention des infections urinaires. L'application reconnaît même les modèles de comportement et vous indique comment éviter ceux qui pourraient causer des infections urinaires.

      Vous vous sentez très motivé ? Voici d'autres résolutions à considérer :

      • Consultez régulièrement votre médecin
      • Faites de l'exercice plus souvent
      • Augmentez votre apport en vitamine C
      • Tenir un journal mictionnel (une autre fonctionnalité disponible sur l' application de suivi des infections urinaires )
      • Faites un effort supplémentaire pour maintenir une bonne hygiène personnelle

      La connaissance est le pouvoir

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