Probiotiques 101 : comment améliorer votre santé intestinale et gérer vos infections urinaires

Évalué par le Dr Yana Barbala, urologue certifiéet

Les antibiotiques sont le moyen de lutte contre les infections depuis longtemps. Long temps. De l'angine streptococcique aux infections des voies urinaires, il y a de fortes chances qu'on vous ait prescrit des antibiotiques au moins une fois. 

Mais qu'en est-il des probiotiques? Peuvent-ils faire le même travail que les antibiotiques? Et peuvent-ils le faire mieux ?

Voici les faits. Les probiotiques sont un moyen efficace et naturel d'améliorer votre santé intestinale et de gérer les infections. Ils peuvent maintenir votre microbiome en équilibre et réparer les dommages que les antibiotiques ont causés à votre corps, en particulier pour les personnes souffrant d'infections urinaires chroniques.

Partout à travers le monde, 60 % des femmes connaîtront au moins une infection urinaire au cours de leur vie. Et après la première infection, elles ont 24 % de chances d'en avoir une autre. Ces infections urinaires récurrentes nécessitent généralement une série d'antibiotiques, ce qui rend votre organisme résistant aux antibiotiques et élimine les bonnes bactéries au profit des mauvaises.

C’est là qu’entrent en scène les probiotiques. Examinons tous les avantages de l'introduction de probiotiques dans votre organisme, qu'il s'agisse de contrôler votre intestin ou de prévenir et traiter les infections urinaires.

Mais d'abord, que sont les probiotiques? probiotiques? 

En ce moment même, votre corps contient plus de 100 trillions de microbes. Ce sont des cellules bactériennes actives et vivantes (et elles sont 100 fois plus nombreuses que les cellules de votre ADN). Les mauvais microbes provoquent des infections et des virus. Les bons microbes guérissent le corps et combattent les mauvais microbes.

Les probiotiques font partie des bons microbes. Ils peuvent soutenir votre système immunitaire, aider à la digestion, détruire les cellules qui causent des maladies, prévenir les problèmes de peau, produire des vitamines naturelles et même guérir les fuites intestinales.

Comment les probiotiques améliorent-ils la santé intestinale ? 

Fait amusant : la majeure partie de votre système immunitaire existe réellement dans votre intestin et il en va de même de la majorité des bactéries vivant dans votre corps. Le système immunitaire et ces « bonnes » bactéries entretiennent une relation de co-dépendance qui maintient l'équilibre de votre corps.  C'est pourquoi l'introduction de bonnes bactéries dans votre intestin peut maintenir votre système immunitaire combustion propre solide et stable. En fait, une mauvaise santé intestinale a été lié à plusieurs maladies chroniques, y compris le cancer, le diabète et les maladies cardiaques. 

Lorsque vous donnez à votre intestin une bonne dose de probiotiques, vous égaliserez le rapport entre les bonnes et les mauvaises bactéries. En d'autres termes, il est moins probable que les mauvaises bactéries prennent le dessus et fassent des ravages sur votre corps.

Puis-je prendre des probiotiques pour la prévention des infections urinaires ?  

Nous savons que les probiotiques sont extrêmement utiles pour la santé intestinale. Mais comment les probiotiques aident-ils à réduire les infections urinaires? C’est simple : en équilibrant vos bactéries.

Vos organes génitaux et vos voies urinaires regorgent de toutes sortes de microbes, bons et mauvais. Vous avez besoin d'un équilibre sain entre ces microbes pour garder votre santé génitale sous contrôle et protéger vos voies urinaires contre les infections.

On pense que certains des bons microbes produisent des produits chimiques protecteurs et un environnement pour empêcher les mauvaises bactéries d'entrer. S'ils diminuent en nombre, ce qui se produit souvent après l'utilisation d'antibiotiques, ou à mesure que les femmes vieillissent, les mauvaises bactéries ont la possibilité de s'installer et d'envahir. Des études scientifiques ont également montré que les bonnes bactéries interagissent avec notre système immunitaire et l'aident à mieux fonctionner. 

Si vous souffrez d'infections urinaires chroniques, le cycle constant des antibiotiques a probablement anéanti beaucoup de vos bons microbes. En prenant des probiotiques pour les infections urinaires, 90 % des personnes peuvent rétablir l'équilibre détruit par les antibiotiques et prévenir les infections urinaires récurrentes à long terme.

Puis-je prendre des probiotiques pour traiter une infection urinaire? 

Le traitement des infections urinaires commence généralement par un antibiotique, mais un probiotique est une excellente option pour aider à soutenir le processus et la récupération après l'antibiotique.

Si votre médecin vous prescrit des antibiotiques pour votre infection urinaire, associez-les à un supplément probiotique de haute qualité. Les antibiotiques sont des experts pour tuer les infections, mais ils ne sont pas aussi bons pour laisser les bonnes bactéries tranquilles. En augmentant votre consommation de probiotiques, vous contribuerez à maintenir un équilibre bactérien sain et à apporter un soutien supplémentaire au traitement.

Prenez votre probiotique et votre antibiotique tous les jours, à quelques heures d'intervalle. Une fois vos antibiotiques terminés, continuez à prendre les probiotiques pour remplacer les bonnes bactéries que vous avez perdues.

Vous voulez une approche de prévention des infections urinaires plus naturelle? Essayez d'associer vos probiotiques à des suppléments de D-mannose et de proanthocyanidines, comme dans l’ensemble puissance MAX d'Utiva.

D-mannose est un type de sucre dont il a été cliniquement prouvé qu'il adhère à E. coli et l‘élimine de votre système. Étant donné que la majorité des infections urinaires sont causées par la présence d'E. Coli dans les voies urinaires, la prise quotidienne desuppléments de D-mannoseavec vos probiotiques peut potentiellement prévenir et traiter la plupart des infections urinaires.

Les proanthocyanidines, également appelées PAC, sont des composés entièrement naturels dérivés de la canneberge qui sont cliniquement prouvés pour empêcher les bactéries de coller à la muqueuse des voies urinaires. Avec une combinaison de probiotiques, de d-mannose et un supplément de PAC de canneberge avec au moins 36 mg de PAC par dose, vous serez tout à fait prêt à éloigner naturellement les infections urinaires. 

Avant d'utiliser ces méthodes comme seul moyen de prévention, parlez à un médecin de vos options. 

Comment puis-je obtenir plus de probiotiques? 

En plus des suppléments, les changements alimentaires peuvent avoir des effets importants sur vos niveaux de probiotiques.

Ajoutez plus d'aliments fermentés à votre alimentation, comme la choucroute, le kombucha, le kimchi et le yogourt. Les aliments fermentés passent par un processus appelé lactofermentation, qui crée des probiotiques d'une manière naturelle et saine.

Essayez ces autres astuces diététiques pour améliorer votre santé intestinale et créer un environnement où les bonnes bactéries peuvent se développer :

• Évitez les sucres, les glucides raffinés et les aliments transformés 
• Veillez à ce que votre assiette contienne au moins 75% de fruits et légumes et d'aliments d'origine végétale.
• Passez à des huiles plus saines, comme l’huile de noix de coco ou d'avocat  
• Consommez plus de bons gras, comme les oméga-3
• Mangez beaucoup d'aliments riches en fibres, comme les noix et les graines 
• Limitez la quantité de protéines animales que vous consommez 

Quel est le meilleur probiotique pour les infections urinaires ? 

Un supplément probiotique de haute qualité est essentiel pour prévenir et traiter les infections urinaires. Lors du choix d'une marque, assurez-vous qu'elle compte au moins 10 milliards de bactéries souches. Une bactérie souche est une unité de bactéries vivantes dans chaque dose.

Recherchez un probiotique à base de plantes et capable de résister aux acides gastriques, comme Probiotique Utiva. Chaque capsule est fabriquée avec une technologie exclusive, à libération retardée (DR), spécialement conçue pour être absorbée au-delà de l'intestin. Sans enrobage de la capsule DR, une pilule pourrait se dissoudre complètement dans l'estomac, ce qui diminuerait l'absorption nutritionnelle et aurait un impact négatif sur les souches de probiotiques. 

En parlant de souches, assurez-vous que votre probiotique en contient un bon mélange. Il a été démontré qu'un mélange de diverses souches de Lactobacillus et de Bifidobacterium réduit les effets secondaires des antibiotiques, aidant à restaurer le microbiome intestinal et vaginal (c'est-à-dire des bactéries saines). Probiotique Utiva inclut ces souches dans une capsule DR végétalienne et résistante aux acides. Notre probiotique est également de longue conservation, sans gluten, sans produits laitiers et fabriqué au Canada. 

Mais ne vous contentez pas de chercher le nom de la souche. Vérifiez la quantité de chaque souche contenue dans chaque dose. Visez une quantité substantielle des bonnes souches pour optimiser la santé de votre intestin et de vos voies urinaires.

Et n'oubliez pas : les probiotiques contiennent des cultures vivantes et actives. Pour qu’elles le restent, conservez-les au réfrigérateur!

Prenez des probiotiques pour la santé des infections urinaires et intestinales 

Pour la meilleure prévention des infections urinaires, essayez Pack de puissance maximale d'Utiva. Cet ensemble est une centrale de prévention des infections urinaires qui comprend nos trois suppléments les plus efficaces : Utiva Probiotic Power, D-Mannose et PAC de canneberge. 

Notre végétal Supplément Utiva Cranberry PACs est emballé avec 36 mg de PAC dans chaque dose, mettant une barrière entre les mauvaises bactéries et la muqueuse des voies urinaires.