Changements de mode de vie et options à base de plantes pour l'hyperactivité vésicale. Que pouvez-vous faire par vous-même ?
Par l'urologue certifié par le conseil, le Dr Yana Barbalat
La vessie hyperactive (OAB) est un complexe de symptômes caractérisé par une urgence urinaire, une fréquence et parfois une incontinence par impériosité. L'urgence est vraiment une caractéristique caractéristique chez les patients atteints d'hyperactivité vésicale. Les gens me disent souvent qu'ils ont l'impression que leur vessie est autonome. Bien que la vessie hyperactive soit le plus souvent «idiopathique», c'est-à-dire sans cause connue, il existe de nombreuses façons de contrôler les symptômes de l'hyperactivité vésicale.
Le traitement de l'hyperactivité vésicale se divise généralement en trois catégories : traitement de première, deuxième et troisième intention. Le traitement de première ligne implique des changements de mode de vie et certaines options à base de plantes pour améliorer les symptômes de l'hyperactivité vésicale. Le traitement de deuxième ligne implique l'utilisation de médicaments sur ordonnance ou d'œstrogènes vaginaux pour traiter l'hyperactivité vésicale. Et enfin, le traitement de troisième ligne implique des procédures peu invasives pour contrôler l'hyperactivité vésicale.
Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur le traitement de première intention. Heureusement, c'est quelque chose que toute personne atteinte d'hyperactivité vésicale peut initier par elle-même avant de voir le médecin.
1. Apport liquidien : celui-ci est énorme ! Je dis toujours à mes patients que si vous buvez beaucoup, vous allez beaucoup uriner. Prenez note de combien tu bois et surtout, ce qu'elle vous dit. Recherchez des informations adaptées à l'âge des enfants et examinez-les ensemble. tu bois. Certains fluides peuvent irriter la vessie et causer plus de fréquence et d'urgence.
Les fluides qui irritent la vessie et provoquent une urgence comprennent :
- Soda régulier et diète
- Café
- L'alcool
- Boissons sucrées achetées en magasin (eau aromatisée, boissons électrolytiques sucrées, jus, thé glacé sucré)
En général, je dis à mes patients atteints d'hyperactivité vésicale que 1 à 2 tasses de café par jour sont acceptables et que les boissons maison sont généralement acceptables. J'encourage mes patients à faire leur propre thé glacé ou eau aromatisée avec des concombres, de la menthe, du citron ou des baies.
2. Glycémie : Pour les patients diabétiques, il est important que la glycémie soit bien contrôlée. Les personnes ayant une glycémie élevée ont tendance à uriner beaucoup.
3. Physiothérapie du plancher pelvien : Le renforcement du plancher pelvien aide au contrôle de la vessie. Une façon de renforcer le plancher pelvien consiste à utiliser les exercices de Kegel et lorsqu'il s'agit de Kegels, il est important de rester persévérant et cohérent ! Je recommande généralement aux patients de faire trois séries de dix exercices de Kegel par jour… essentiellement chaque fois qu'ils s'assoient pour manger un repas.
4. Rééducation de la vessie : Il s'agit d'augmenter progressivement la période de temps entre les allers-retours aux toilettes, ce qui aide les personnes qui ont beaucoup de fréquence à uriner.
Identifiez d'abord votre modèle. Si vous urinez généralement toutes les heures, démarrez ce programme en vidant toutes les heures pendant quelques jours, mais pas plus tôt ni plus tard. Allongez progressivement la période entre les allers-retours aux toilettes de 15 minutes chaque semaine, jusqu'à ce que vous puissiez uriner confortablement toutes les 2-3 heures. Essayez de ne pas retourner aux toilettes avant l'intervalle de temps que vous vous êtes fixé cette semaine-là.
5. Essayez la poudre de canneberge : plusieurs études ont montré que la poudre de canneberge était efficace pour réduire les symptômes de l'hyperactivité vésicale. Dans ces études, les patients qui ont pris de la poudre de canneberge à spectre complet pendant 6 mois ont ressenti beaucoup moins d'urgence pour uriner et moins de fréquence d'urine.
Santé de la vessie Utiva contient la formule de canneberge qui a été utilisée dans ces études. Je recommande généralement aux patients souffrant d'urgence et de fréquence d'essayer 250 à 500 mg de suppléments Utiva Bladder Health (1 à 2 gélules par jour) s'ils sont intéressés par une approche holistique et bien tolérée de la gestion de leur OAB. Cliquez ici pour en savoir plus sur Utiva Bladder Health.
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